Comment éviter le stress à la maison ?

Vous ne voulez pas que vos problèmes professionnels ou que les difficultés scolaires des enfants envahissent votre foyer, ce lieu sacré. Ce n’est pourtant pas si simple, car la maison est aussi un refuge ou peuvent et doivent s’exprimer les problèmes quotidiens de chacun. Quelques règles de base sont à respecter afin de rendre son foyer plus zen, et donc bien plus agréable. Car une maison calme, ça s’apprend.

Rangez et déléguez !

Déjà, apprenez à éviter les « stresseurs », c’est-à-dire tout ce qui pourrait favoriser le stress autour de vous. Commencez par garder une maison un minimum ordonnée, vous retrouverez plus vite objets et papiers que vous cherchez. Cela vous évitera énervement et perte de temps. Ensuite faites-en une règle familiale, en rendant chacun responsable de ses affaires, cela diminue le poids que vous avez sur les épaules, et vous pourrez vous consacrer à d’autres activités plus intéressantes .

Instants de parole

N’hésitez pas à créer d e s moments en couple ou en f a m i l l e pour libérer le stress de la journée. Par exemple, vous pou-vez passer un quart d’heure tous les soirs, quand vous et votre c o n j o i n t êtes rentrés du bureau, et/ou que vos enfants sont là, pendant lequel chacun aura la parole à son tour. Cela permet d’évoquer ses soucis de la journée, mais aussi les bons moments.

Choisissez votre moment

Quoi qu’il en soit, n’oubliez pas de parler de vos problèmes, car les premiers alliés du stress sont la solitude et le silence. Mais pas à n’importe quel moment non plus ! Entre votre conjoint et vous, pas question de parler de vos problèmes de boulot, de couple ou de votre compte en banque sous la couette. Vous dormirez mal et serez encore plus fatigué et énervé le lendemain au réveil, ce qui ne fera qu’accentuer les problèmes de la veille. Agissez avant !

Relaxez-vous !

En consacrant ainsi un moment de transition, vous serez plus apte à profiter de votre soirée ou de votre week-end, les idées au clair et la tête plus libre. Ce moment de transition peut aussi être consacré à des exercices de relaxation, à l’écoute de musique calme, à la lecture d’un livre ou d’un magazine, à un bain, bref à tout ce qui peut vous permettre, selon vos envies, de vous détendre. En faisant cela, vous verrez vite évoluer votre forme, votre moral, et celui de votre entourage.

Un peu de stress…

Et pourtant ce n’est pas facile de chasser le stress des moments calmes ! En effet, il n’est pas rare de voir des disputes éclater en famille ou en couple le soir avant de se coucher ou lors de weekends, censés être heureux et reposants. Pour y remédier, essayez de comprendre pourquoi elles apparaissent à ces moments précis, et tâchez alors de les anticiper. Dites-vous aussi qu’un peu de stress peut favoriser la communication, et vous permettre de régler plus vite un problème. Gardez à l’esprit que les dîners en famille, et les câlins sous la couette sont des moments de bonheur et de tranquillité qu’il faut favoriser à tout prix. Et c’est en apprenant à profiter des bons moments que vous chasserez de plus en plus vos petits problèmes, et ferez de votre maison un havre de paix.

 

par Nabila – E-mail : [e-mail]