Il vous reste quelques mois à patienter. Vous pouvez mettre cette période à profit pour arriver à l’accouchement détendue et en forme
Continuez de marcher
Si aucune raison médicale ne s’y oppose et l’absence de contractions, essayez de marcher une petite heure par jour, quitte à vous asseoir tous les quarts d’heure. Cet exercice vous oxygène, vous et votre petit. Surtout, il stimule le retour veineux des jambes, devenu très paresseux à l’approche du terme.
Allez à la piscine
Toujours avec l’accord de votre médecin, allez vous rafraîchir à la piscine. Dans l’eau, vous vous sentirez légère comme une plume. Quelques battements de jambes, deux ou trois brasses… vous sortirez du bain calme et décontractée.
Entraînez-vous à respirer
Vous aurez prochainement besoin de contrôler votre respiration. Toutes les deux ou trois heures, allongez-vous. Effectuez une dizaine de mouvements respiratoires en vous concentrant, tantôt sur votre cage thoracique lorsque vous inspirez, tantôt sur votre ventre tout rond, lorsque vous soufflez.
Source de cet article :
http://www.lesoirdalgerie.com/articles/2010/05/03/article.php?sid=99601&cid=7
3 mai 2010
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