RSS

Régime minceur

2 mai 2010

Non classé

Suivre un régime, c’est bien, mais encore faut-il ne pas reprendre du poids après. Pour éviter ces mauvaises surprises, voici les erreurs à éviter absolument Vous ne mangez pas assez On entend souvent parler des régimes hypocaloriques.

Le concept est de ne pas atteindre le nombre de calories dont le corps a besoin chaque jour (environ 1800 pour les femmes) pour l’obliger à puiser dans les graisses, et ainsi réduire sa masse graisseuse. Mais ce qu’on oublie souvent, c’est que l’on risque aussi de réduire sa masse musculaire. Or, les muscles, par le seul fait d’être là consomment de l’énergie et brûlent des calories. Si vos muscles deviennent plus petits, après le régime, vous aurez tendance à reprendre du poids. Il faut donc veiller à ne pas priver vos muscles des nutriments dont ils ont besoin. Vous buvez de l’eau tiède Surtout en hiver, on a tendance à boire beaucoup de thé, voire de l’eau tiède en bouteille, mais rarement de l’eau très fraîche. Pourtant, la température de l’eau que vous buvez peut aussi jouer un rôle dans la perte de poids. En effet, lorsque vous absorbez de l’eau froide, votre organisme doit travailler pour réchauffer cette eau, il brûle ainsi des calories. Des études réalisées par des chercheurs allemands ont montré que le fait de boire 6 grands verres d’eau fraîche peut permettre de brûler 50 calories chaque jour. Sachant qu’il suffit de boire de l’eau, ce résultat n’est pas négligeable ! Vous manquez de produits laitiers Contrairement à ce que l’on a tendance à croire, les produits laitiers ne sont pas réservés aux enfants, il faut en consommer tout au long de la vie pour garder des os en bonne santé. En plus, les produits laitiers aident l’organisme à bien assimiler les autres aliments que l’on consomme et à brûler des graisses. N’oubliez donc pas de prendre des yaourts ou du fromage blanc à 0% après les repas, au moins une fois par jour

À propos de Artisan de l'ombre

Natif de Sougueur ex Trézel ,du département de Tiaret Algérie Il a suivi ses études dans la même ville et devint instit par contrainte .C’est en voyant des candides dans des classes trop exiguës que sa vocation est née en se vouant pleinement à cette noble fonction corps et âme . Très reconnaissant à ceux qui ont contribué à son épanouissement et qui ne cessera jamais de remémorer :ses parents ,Chikhaoui Fatima Zohra Belasgaa Lakhdar,Benmokhtar Aomar ,Ait Said Yahia ,Ait Mouloud Mouloud ,Ait Rached Larbi ,Mokhtari Aoued Bouasba Djilali … Créa blog sur blog afin de s’échapper à un monde qui désormais ne lui appartient pas où il ne se retrouve guère . Il retrouva vite sa passion dans son monde en miniature apportant tout son savoir pour en faire profiter ses prochains. Tenace ,il continuera à honorer ses amis ,sa ville et toutes les personnes qui ont agi positivement sur lui

Voir tous les articles de Artisan de l'ombre

S'abonner

Abonnez-vous à notre newsletter pour recevoir les mises à jour par e-mail.

Les commentaires sont fermés.

Académie Renée Vivien |
faffoo |
little voice |
Unblog.fr | Annuaire | Signaler un abus | alacroiseedesarts
| Sud
| éditer livre, agent littéra...