Comment perdre la graisse disgracieuse située autour du ventre ? Le gras a tendance à s’accumuler vers le milieu du corps. Même si nous pesions le même poids 10 ans plus tôt, peu à peu on commence à remarquer la formation d’une «bouée» ou de «poignées d’amour».
Nous devons d’abord éliminer : bonbons, biscuits, gâteaux, cola et frites, et également limiter les aliments frits à une fréquence d’une fois par mois, et gare au grignotage des chips, biscottes et pains raffinés. Dites-vous bien que plus vous allez faire de l’exercice, plus vous allez être performant et pourrez faire travailler votre corps. Vous commencez à 30 minutes par jour, ou 30 minutes au moins plusieurs fois par semaine. Entrainez-vous jusqu’à ce que vous soyez capable de faire de l’exercice confortablement pendant une heure, trois à cinq fois par semaine. Si tout ce programme est trop dur pour vous, commencez par marcher une demi-heure par jour, tous les jours. Rappelez-vous, nous devons tous commencer quelque part et vous êtes seulement en compétition avec vous-même.
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http://www.lesoirdalgerie.com/articles/2010/04/24/article.php?sid=99046&cid=7
24 avril 2010
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