Femme magazine : Alimentation équilibrée, cœur protégé

1 avril 2010

Les clés d’une bonne alimentation
* Variété : manger de tout pour ne risquer aucune déficience.
* Modération : manger raisonnablement pour ne pas accumuler de surcharges inutiles.
* Plaisir et convivialité : conserver, quoi qu’il arrive, le plaisir de la table, le goût des plats,
goût du partage et de la fête.
Mieux choisir son alimentation

Aucun aliment, ni aucune famille d’aliments, ne réalisent à eux seuls un équilibre parfait. C’est en variant les aliments qu’on a le plus de chance de l’obtenir, en sachant qu’il n’y a pas plus d’aliments miraculeux
que d’aliments tabous. Les aliments sont classés en sept grandes familles, d’après leur ressemblance nutritionnelle :
* Viande, poisson, œuf : protéines animales, fer, vitamine B.
* Lait et produits laitiers : protéines animales, calcium,
vitamine A dans les plus gras, vitamine B.
* Céréales et féculents : glucides lents (amidon), protéines
végétales, fibres, vitamine B.
* Fruits et légumes : minéraux, vitamine C, carotène et fibres.
* Corps gras (beurre, margarine, huile) : lipides, vitamines A, D et E.
* Produits sucrés : sucres rapides.
* Boissons : eau
* La variété des produits alimentaires permet à chacun de choisir selon ses goûts, son budget et ses besoins (besoins occasionnels, choix nutritionnels conseillés ou situation pathologique).

Source de cet article :
http://www.lesoirdalgerie.com/articles/2010/03/31/article.php?sid=97921&cid=7

À propos de Artisan de l'ombre

Natif de Sougueur ex Trézel ,du département de Tiaret Algérie Il a suivi ses études dans la même ville et devint instit par contrainte .C’est en voyant des candides dans des classes trop exiguës que sa vocation est née en se vouant pleinement à cette noble fonction corps et âme . Très reconnaissant à ceux qui ont contribué à son épanouissement et qui ne cessera jamais de remémorer :ses parents ,Chikhaoui Fatima Zohra Belasgaa Lakhdar,Benmokhtar Aomar ,Ait Said Yahia ,Ait Mouloud Mouloud ,Ait Rached Larbi ,Mokhtari Aoued Bouasba Djilali … Créa blog sur blog afin de s’échapper à un monde qui désormais ne lui appartient pas où il ne se retrouve guère . Il retrouva vite sa passion dans son monde en miniature apportant tout son savoir pour en faire profiter ses prochains. Tenace ,il continuera à honorer ses amis ,sa ville et toutes les personnes qui ont agi positivement sur lui

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