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Femme magazine : 11 CONSEILS POUR BIEN MANGER

28 mars 2010

Non classé

Pour bien manger, il ne suffit pas de faire des repas équilibrés. Il faut éviter les erreurs et les excès. En 11 conseils, voici les pièges à éviter pour que votre alimentation soit au top.1 – Evitez le grignotage ou alors prenez une vraie collation avec fruits et laitages.

2 – Consommez un peu de matières grasses de cuisson et d’assaisonnement (beurre, huile).


3 – Mangez des fruits et/ou des légumes, crus ou cuits, à tous les repas.
4 – Accordez une large place au pain.
5 – Consommez plus souvent des légumes secs.
6 – Limitez les confiseries.
7 – Modérez votre consommation de fritures ; il n’existe pas d’huiles légères.
8 – Consommez un produit laitier à chaque repas y compris au petit-déjeuner, c’est la seule façon de couvrir les besoins en calcium à tous les âges de la vie.
9 – Variez les fromages aussi souvent que possible, essayez les goûts nouveaux.
10 – Mangez dans le calme et consacrez du temps à vos repas.
11 – Buvez de l’eau à volonté, pendant les repas ou en dehors.

Source de cet article :
http://www.lesoirdalgerie.com/articles/2010/03/28/article.php?sid=97757&cid=7

À propos de Artisan de l'ombre

Natif de Sougueur ex Trézel ,du département de Tiaret Algérie Il a suivi ses études dans la même ville et devint instit par contrainte .C’est en voyant des candides dans des classes trop exiguës que sa vocation est née en se vouant pleinement à cette noble fonction corps et âme . Très reconnaissant à ceux qui ont contribué à son épanouissement et qui ne cessera jamais de remémorer :ses parents ,Chikhaoui Fatima Zohra Belasgaa Lakhdar,Benmokhtar Aomar ,Ait Said Yahia ,Ait Mouloud Mouloud ,Ait Rached Larbi ,Mokhtari Aoued Bouasba Djilali … Créa blog sur blog afin de s’échapper à un monde qui désormais ne lui appartient pas où il ne se retrouve guère . Il retrouva vite sa passion dans son monde en miniature apportant tout son savoir pour en faire profiter ses prochains. Tenace ,il continuera à honorer ses amis ,sa ville et toutes les personnes qui ont agi positivement sur lui

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