Trois raisons pour courir

Chaussez vos baskets et courez.

Découvrez les trois bonnes raisons de pratiquer la course à pied ainsi que les conseils d’un champion, Ladji Doucouré, pour se mettre à courir comme une pro. Excellente pour la santé, les muscles, le moral et évidemment la ligne, la course est le sport aux multiples avantages. Débutantes ou non, n’hésitez plus, lisez nos conseils forme et mettez-vous à courir.

Courir fait maigrir Qu’on se le dise une fois pour toute, courir fait maigrir à condition d’avoir une bonne hygiène alimentaire. Si vous courez une heure pour vous enfiler un hamburger-frites deux heures après, vous ne verrez aucun effet sur votre ligne. Vous brûlez en moyenne 500 kcal pendant une course d’une heure à vitesse moyenne de 10 km/h. Courir est une activité excellente si vous suivez un régime amaigrissant car après 40 minutes de courses moyenne, le corps puise directement dans vos graisses. En courant régulièrement, vous pourrez stabiliser votre poids et vous déculpabiliser lors de vos petits écarts. Avec la course, vous verrez votre corps s’affiner sur la durée au niveau de vos jambes, de votre ventre et puis courir, vous fera instinctivement manger mieux, moins gras, ce qui est bénéfique pour votre ligne. Courir pour se sculpter un beau corps Avec la course, vous allez très vite vous sculpter un joli corps et sans se mentir, c’est important et motivant pour nous les femmes de voir de vrais résultats sur notre silhouette. C’est un leitmotiv pour continuer les efforts sportifs. Courir, permet de travailler presque tous les muscles du corps, et en particulier les cuisses, les mollets, les fesses sans oublier les fameux abdos mais aussi les bras et les muscles du cou. La course, un sport vraiment complet…. Petit bonus forme (non négligeable), courir améliore aussi la tonicité des muscles cardiaques et pulmonaires pour une meilleure santé au jour le jour. Courir, c’est bon pour le moral Bien sûr, vous vous dites si ce sport vous permet d’avoir la cuisse ferme, le ventre plat et un coeur de jeunette, votre moral sera forcément au top. Mais en fait, il y a une véritable raison à cet état joyeux. Quand vous courez votre organisme produit des endorphines qui sont justement les hormones du bien-être et du plaisir. La course à pied vous permet d’évacuer le stress et les mauvaises choses accumuler pendant la journée ou la semaine. Un véritable bénéfice pour votre moral. Dernier point positif : courir vous permet de prendre confiance en vous et donc de vous sentir mieux. En effet, quand vous vous fixez un objectif, par exemple faire trois tours du parc ou courir jusqu’au prochain carrefour, et que vous tenez malgré la difficulté, vous ne pouvez qu’être satisfaite de vous ce qui est très positif.