Femme magazine : Le rôle important du petit-déjeuner

23 mars 2010

Le repas du matin est le plus important de la journée. Les aliments consommés en début de journée sont les mieux utilisés, donc moins de risque de prendre du poids.

Tandis que fruits et jus de fruits fournissent des vitamines et des sucres pour une énergie rapide, les glucides lents (amidon…) des produits céréaliers donnent un coup de pouce tout au long de la matinée.Les produits laitiers, enfin, sont là pour couvrir vos besoins en calcium et protéines. Prendre un petit-déjeuner complet (un produit céréalier, un produit laitier, un fruit et une boisson) contribue à l’équilibre nutritionnel. Il permet d’éviter le grignotage et par conséquent la prise de poids qui peut l’accompagner. Le petit-déjeuner doit en effet permettre à votre organisme de «redémarrer» après une nuit de sommeil et de vous faire oublier la faim jusqu’au déjeuner.

Source de cet article :
http://www.lesoirdalgerie.com/articles/2010/03/23/article.php?sid=97515&cid=7

À propos de Artisan de l'ombre

Natif de Sougueur ex Trézel ,du département de Tiaret Algérie Il a suivi ses études dans la même ville et devint instit par contrainte .C’est en voyant des candides dans des classes trop exiguës que sa vocation est née en se vouant pleinement à cette noble fonction corps et âme . Très reconnaissant à ceux qui ont contribué à son épanouissement et qui ne cessera jamais de remémorer :ses parents ,Chikhaoui Fatima Zohra Belasgaa Lakhdar,Benmokhtar Aomar ,Ait Said Yahia ,Ait Mouloud Mouloud ,Ait Rached Larbi ,Mokhtari Aoued Bouasba Djilali … Créa blog sur blog afin de s’échapper à un monde qui désormais ne lui appartient pas où il ne se retrouve guère . Il retrouva vite sa passion dans son monde en miniature apportant tout son savoir pour en faire profiter ses prochains. Tenace ,il continuera à honorer ses amis ,sa ville et toutes les personnes qui ont agi positivement sur lui

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