Femme magazine : Des laitages au moins 2 fois par jour

23 mars 2010

Les laitages couvrent la quasi-totalité de nos besoins quotidiens en calcium, à raison d’un lors de chaque repas. Les yaourts et les laits fermentés assainissent la flore

intestinale et augmentent notre résistance aux infections. Méfiez-vous des spécialités sucrées, à savourer exceptionnellement une ou deux fois par semaine. Sur-concentrés en calcium, les fromages à pâte dure sont aussi beaucoup plus gras que les fromages à pâte molle. Pour la ligne et les artères, dégustez-les avec modération par portion de 30 g, deux ou trois fois par semaine.L’ASTUCE : Parce que les produits laitiers sont également très riches en protéines, on peut, une ou deux fois par semaine, prendre du fromage en guise de repas. Si vous n’aimez pas les laitages, vous pouvez puiser votre calcium dans des eaux minéralisées, les fruits secs ou bien encore les mollusques.

Source de cet article :
http://www.lesoirdalgerie.com/articles/2010/03/23/article.php?sid=97512&cid=7

À propos de Artisan de l'ombre

Natif de Sougueur ex Trézel ,du département de Tiaret Algérie Il a suivi ses études dans la même ville et devint instit par contrainte .C’est en voyant des candides dans des classes trop exiguës que sa vocation est née en se vouant pleinement à cette noble fonction corps et âme . Très reconnaissant à ceux qui ont contribué à son épanouissement et qui ne cessera jamais de remémorer :ses parents ,Chikhaoui Fatima Zohra Belasgaa Lakhdar,Benmokhtar Aomar ,Ait Said Yahia ,Ait Mouloud Mouloud ,Ait Rached Larbi ,Mokhtari Aoued Bouasba Djilali … Créa blog sur blog afin de s’échapper à un monde qui désormais ne lui appartient pas où il ne se retrouve guère . Il retrouva vite sa passion dans son monde en miniature apportant tout son savoir pour en faire profiter ses prochains. Tenace ,il continuera à honorer ses amis ,sa ville et toutes les personnes qui ont agi positivement sur lui

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