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Kilos après bébé 5 repas quotidiens, 3 priorités

10 mars 2010

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 Kilos après bébé 5 repas quotidiens, 3 priorités logo3

Femme magazine : Kilos après bébé
5 repas quotidiens, 3 priorités

Neuf mois à manger «pour deux», cela fait obligatoirement des kilos en trop lorsque le bébé est là !
Vous allaitez ?


A l’exception des sucreries et autres chocolats, ne modifiez surtout pas votre alimentation pour le moment : cela pourrait être en effet néfaste pour la santé de bébé et pour la vôtre. Inutile d’entamer les restrictions avant le retour des règles : vos efforts seraient vains. Et quand vous vous sentirez prête, au physique comme au moral, à prendre votre tour de taille en main… ne sous-estimez pas vos trois ennemis quotidiens : I’envie de grignoter, la fatigue et le manque de temps pour cuisiner. Pourquoi fractionner davantage les repas ? Parce que, de cette façon, I’organisme brûle mieux les calories ingérées, ne fait plus de réserves et attaque enfin les vôtres !
- 1 800 calories par jour : c’est juste ce qu’il faut pour maigrir sans fatigue.
- 5 produits laitiers par jour : pour vous aider à reconstituer des os et des dents solides.
- Du fer : pour lutter contre l’anémie, fréquente après un accouchement. Légumes secs et viandes en regorgent.
Pensez à les inscrire à vos menus une fois par semaine au moins, le fer d’origine animale étant le mieux assimilé.

Source de cet article :
http://www.lesoirdalgerie.com/articles/2010/03/10/article.php?sid=96878&cid=7

À propos de Artisan de l'ombre

Natif de Sougueur ex Trézel ,du département de Tiaret Algérie Il a suivi ses études dans la même ville et devint instit par contrainte .C’est en voyant des candides dans des classes trop exiguës que sa vocation est née en se vouant pleinement à cette noble fonction corps et âme . Très reconnaissant à ceux qui ont contribué à son épanouissement et qui ne cessera jamais de remémorer :ses parents ,Chikhaoui Fatima Zohra Belasgaa Lakhdar,Benmokhtar Aomar ,Ait Said Yahia ,Ait Mouloud Mouloud ,Ait Rached Larbi ,Mokhtari Aoued Bouasba Djilali … Créa blog sur blog afin de s’échapper à un monde qui désormais ne lui appartient pas où il ne se retrouve guère . Il retrouva vite sa passion dans son monde en miniature apportant tout son savoir pour en faire profiter ses prochains. Tenace ,il continuera à honorer ses amis ,sa ville et toutes les personnes qui ont agi positivement sur lui

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