Faut-il prendre des compléments alimentaires ?

20 % des Français consomment un ou plusieurs compléments alimentaires (cocktail de vitamines, sels minéraux, antioxydants) pour maigrir, mieux vieillir, bronzer plus rapidement… Mais cela n’est pas forcément nécessaire. « En général, une alimentation équilibrée avec des légumes et fruits au quotidien suffit pour éviter toute carence en antioxydants. Surtout que les nutriments de synthèse sont souvent moins efficaces en termes de disponibilité pour l’organisme que ceux que l’on trouve dans les aliments », explique Marie Millet, nutritionniste.
Le conseil : N’en faites pas un usage prolongé, respectez les doses recommandées et prenez conseil auprès de votre médecin.