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L’antifatigue idéal -La laitue -La mâche

9 février 2010

Non classé

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Femme magazine : La laitue

L’antifatigue idéal
Crue ou cuite, elle est riche en vitamine B9, une «antianémique» qui assure le bon fonctionnement du système nerveux. Son plus : les feuilles extérieures et les plus foncées sont les plus concentrées en minéraux, oligo-éléments et vitamines.
La mâche


L’alliée des femmes Source importante de fer (2,2 mg/100 g pour un besoin journalier de 14 mg), elle est idéale pour les futures mamans qui en manquent souvent durant la grossesse et pour les sportives. Indispensable au transport de l’oxygène dans le sang, le fer assure la formation des globules rouges et une bonne circulation sanguine. Son plus : elle offre également de la vitamine A, de la vitamine C et du potassium.

Source de cet article :
http://www.lesoirdalgerie.com/articles/2010/02/09/article.php?sid=95461&cid=7

À propos de Artisan de l'ombre

Natif de Sougueur ex Trézel ,du département de Tiaret Algérie Il a suivi ses études dans la même ville et devint instit par contrainte .C’est en voyant des candides dans des classes trop exiguës que sa vocation est née en se vouant pleinement à cette noble fonction corps et âme . Très reconnaissant à ceux qui ont contribué à son épanouissement et qui ne cessera jamais de remémorer :ses parents ,Chikhaoui Fatima Zohra Belasgaa Lakhdar,Benmokhtar Aomar ,Ait Said Yahia ,Ait Mouloud Mouloud ,Ait Rached Larbi ,Mokhtari Aoued Bouasba Djilali … Créa blog sur blog afin de s’échapper à un monde qui désormais ne lui appartient pas où il ne se retrouve guère . Il retrouva vite sa passion dans son monde en miniature apportant tout son savoir pour en faire profiter ses prochains. Tenace ,il continuera à honorer ses amis ,sa ville et toutes les personnes qui ont agi positivement sur lui

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