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JAMBES LOURDES, QUE FAIRE ?

25 janvier 2010

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Femme magazine : JAMBES LOURDES, QUE FAIRE ?

Des vêtements confortables
Le choix de vos vêtements est déterminant si vous avez les jambes lourdes. Certains habits gênent le retour veineux. On adopte : des vêtements confortables, amples, souples et larges, qui ne serrent ni le ventre ni la taille.
On oublie : le corsaire, la ceinture qui marque trop la taille, la jupe ou le jean moulant, le collant et… la gaine, ainsi que tout ce qui comprime les cuisses et les mollets (pour éviter de bloquer la circulation sanguine). Evitez aussi les talons trop hauts ou trop plats. Hauteur conseillée : 2 cm.


Surélevez vos pieds
De tout temps on préconisait de surélever les jambes pour dormir… Le conseil est toujours valable. On adopte : le coussin à placer sous les pieds au moment du coucher pour la nuit, ou, durant la journée, sur une chaise face à la vôtre, lorsque vous devez rester en position assise. Vous pouvez disposer en plus des serviettes de toilette humidifiées à l’eau froide sur vos jambes. Sensation de fraîcheur et soulagement immédiat. En cas d’œdème, ces deux tactiques aident à «dégonfler». On oublie : les positions assises ou debout prolongées lorsqu’elles maintiennent les jambes en-dessous du niveau du bassin
L’alimentation anti-jambes lourdes
L’alimentation joue un rôle essentiel en cas de jambes lourdes. On adopte : les fruits et les légumes frais à chaque repas. Leurs vitamines et antioxydants tonifient et protègent les veines, et leurs fibres boostent le transit intestinal, ce qui limite la stase veineuse. Il faut également boire beaucoup. L’eau permet d’éliminer plus rapidement les toxines qui stagnent dans les vaisseaux engorgés… Optez pour le thé vert pour tonifier les parois des vaisseaux sanguins. Enfin, si vous faites de la rétention d’eau, mettez l’accent sur la vitamine PP. On oublie : la cigarette, qui dilate les veines, et le café qui favorise les sensations d’inconfort au niveau des jambes, ou toute alimentation déséquilibrée favorisant la constipation.

Source de cet article :
http://www.lesoirdalgerie.com/articles/2010/01/25/article.php?sid=94733&cid=7

À propos de Artisan de l'ombre

Natif de Sougueur ex Trézel ,du département de Tiaret Algérie Il a suivi ses études dans la même ville et devint instit par contrainte .C’est en voyant des candides dans des classes trop exiguës que sa vocation est née en se vouant pleinement à cette noble fonction corps et âme . Très reconnaissant à ceux qui ont contribué à son épanouissement et qui ne cessera jamais de remémorer :ses parents ,Chikhaoui Fatima Zohra Belasgaa Lakhdar,Benmokhtar Aomar ,Ait Said Yahia ,Ait Mouloud Mouloud ,Ait Rached Larbi ,Mokhtari Aoued Bouasba Djilali … Créa blog sur blog afin de s’échapper à un monde qui désormais ne lui appartient pas où il ne se retrouve guère . Il retrouva vite sa passion dans son monde en miniature apportant tout son savoir pour en faire profiter ses prochains. Tenace ,il continuera à honorer ses amis ,sa ville et toutes les personnes qui ont agi positivement sur lui

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Une réponse à “JAMBES LOURDES, QUE FAIRE ?”

  1. Axelle Dit :

    En cas de jambes lourdes, il faut penser fraicheur, notamment la nuit.
    En effet, le frais à une triple action antalgique, vasoconstrictrice et anti-inflammatoire.
    Ainsi l’utilisation d’un sur-matelas climatisé peut être recommandé en cas de jambes lourdes
    Plus d’informations ici : http://www.climsom.com/fra/jambes-lourdes-varices-insuffisance-veineuse-Climsom.php

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