Un ventre plat sans abdos !
Femme magazine : Santé
Un ventre plat sans abdos !
En corrigeant quelques habitudes, retrouvez une taille fine… sans trop d’efforts. Prenez vos repas assise, dans un lieu calme : respirez bien pour évacuer le stress. Vous favoriserez l’action des sucs digestifs. Mâchez chaque bouchée et ne vous lancez pas dans de longues conversations.
Vous éviterez ainsi d’avaler de l’air et les risques d’aérophagie. Si vous êtes sujette aux ballonnements, évitez les aliments qui les provoquent (choux, oignons…). Misez sur les céréales complètes, les fruits et légumes. Riches en fibres, ils favorisent le transit intestinal. Ne grignotez pas toute la journée : votre système digestif a besoin de repos. Et marchez au moins 30 min/jour en vous tenant droite, ventre rentré pour renforcer votre tonus musculaire.
Source de cet article :
http://www.lesoirdalgerie.com/articles/2010/01/19/article.php?sid=94476&cid=7
À propos de Artisan de l'ombre
Natif de Sougueur ex Trézel ,du département de Tiaret Algérie
Il a suivi ses études dans la même ville et devint instit par contrainte .C’est en voyant des candides dans des classes trop exiguës que sa vocation est née en se vouant pleinement à cette noble fonction corps et âme .
Très reconnaissant à ceux qui ont contribué à son épanouissement et qui ne cessera jamais de remémorer :ses parents ,Chikhaoui Fatima Zohra Belasgaa Lakhdar,Benmokhtar Aomar ,Ait Said Yahia ,Ait Mouloud Mouloud ,Ait Rached Larbi ,Mokhtari Aoued Bouasba Djilali …
Créa blog sur blog afin de s’échapper à un monde qui désormais ne lui appartient pas où il ne se retrouve guère .
Il retrouva vite sa passion dans son monde en miniature apportant tout son savoir pour en faire profiter ses prochains.
Tenace ,il continuera à honorer ses amis ,sa ville et toutes les personnes qui ont agi positivement sur lui
Voir tous les articles de Artisan de l'ombre →
19 janvier 2010
Non classé