Condamner l’inactivité physique

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la dépense énergétique liée à l’activité physique devrait représenter 25 % de la dépense calorique totale. Or, les études montrent qu’elle est inférieure de 10 à 12 % chez les enfants.

Les loisirs sédentaires comme la télévision ayant remplacé les parties de foot. Ainsi, entre l’âge de 6 et 11 ans, le temps passé devant le petit écran est tout à fait prédictif du risque d’obésité : au-delà de 4 heures par jour, la corpulence augmente indépendamment de ce que consomment les enfants. Selon le Dr J. de la Tullaye, médecin du sport et nutritionniste, « il ne faudrait pas plus de 2 heures de télévision par jour afin d’éviter ce risque ». Parmi les autres loisirs sédentaires, la lecture ou l’utilisation intense de l’ordinateur ne sont pas aussi lourds de conséquence. En effet, plus actifs sur le plan intellectuel, les enfants grignotent moins que devant la télévision. Mais quelle activité choisir pour remplacer la télé ? De préférence, des sports peu intenses mais pratiqués sur une longue durée. Ainsi ils favorisent la consommation de lipides par les muscles, et donc la perte de poids. Globalement, pousser à l’activité physique accroît l’adaptation de l’alimentation, en particulier la consommation de produits céréaliers, riches en glucides complexes et donc rassasiants.